Versuche deinen eigenen Bedürfnissen zu folgen
Begegne dir mit liebevoller Achtsamkeit
Nähre dich auf allen Ebenen

 

Willkommen in der Vata-Zeit, die Vata-Bioengie mit ihren Eigenschaften von Wind, Kälte, Beweglichkeit und Trockenheit. Jeder reagiert anders im Herbst angekommen und es ist auch abhängig der jeweiligen Bioenergie. Persönlichkeiten mit einer Vata-Prakriti (Grundkonstitution) oder Menschen deren Vata zurzeit nicht im Gleichgewicht ist, können durch diese Energien noch mehr aus der Balance gebracht werden.

Beobachte deine Energie, wie verhält sich deine Haut und was erdet dich besonders, was brauchst du gerade?

Was nährt unseren Körper, Geist und Seele besonders in dieser Jahreszeit? 

Regelmässig Bewegung, besonders Spaziergänge an der frischen Luft in dieser herrlichen Farbpalette.  Auch wenn es schon kälter wird, überwinde dich, geh in die Natur. Lass dir die warmen Sonnenstrahlen aufs Gesicht scheinen, sauge Licht und Leichtigkeit ein. Einen wärmenden Tee, es sich zu Hause gemütlich einrichten mit einem guten Buch oder schöner Musik. Einfach die Seele baumeln lassen und mit sich sein oder in guter Gesellschaft.

Wir brauchen Wärme, Ruhe und Geborgenheit, positive Gedanken und Menschen um uns herum, die uns guttun. Gönn dir bitte regelmässige me time!

Ein Wellnessbesuch, eine Abhyanga in der Praxis oder eine Selbstmassage mit warmem Öl, das erfreut das Herz und du schenkst dir liebevolle Selbstfürsorge, die dich stärkt und deine Widerstandskraft aufbaut und der Trockenheit vorbeugt.

Wir haben nun wieder vermehrt Lust auf warme, nährende Speisen. Gönne dir Eintöpfe, Suppen, saftig zubereitetes Wurzelgemüse nach Saison, Linsengerichte, die Auswahl ist riesig. Warme Getränke sind förderlich. Am Morgen nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser um den Stoffwechsel anzukurbeln. Ingwertee oder Ingwerwasser sind unter anderem gut fürs Immunsystem. Gesunde Fette wie Ghee, Olivenöl oder Sesamöl tun uns gut. Unser Körper hat die Tendenz in dieser Jahreszeit, wenn Kälte und Wind zunehmen, von innen und aussen auszutrocknen, rau und empfindlich zu reagieren.

Wir benötigen Stabilität und Energie, die gewinnen wir auch durch schwerere und öligere Nahrungsmittel.

  Eine liebevoll zubereitete Mahlzeit, an deinem Wohlfühlort, das ist Seelenfutter für alle Sinne.

Unser Verdauungsfeuer (Agni) kann in dieser kühleren Jahreszeit auch deftige Speisen gut verbrennen und leichter verdauen. Es ist empfehlenswert nach dem natürlichen Biorhythmus, wenn möglich die Hauptmahlzeit um die Mittagszeit zu sich zu nehmen, da unser Verdauungsfeuer (Agni) dann am stärksten brennt. Das Abendessen sollte nicht zu spät eingenommen werden. Das hilft, unsere Verdauung nicht zu überlasten und den Stoffwechsel nicht aus dem Rhythmus zu bringen. So unterstützen und schaffen wir eine optimale Verwertung, Umwandlung in die lebenswichtigen Essenzen (Prana) für deine Gewebe auf allen Ebenen. Für einen gesunden Körper und Geist.

Besuch mich doch in meinem Wohlfühlraum um

• gestärkt und entspannt in der kühlen Jahreszeit mit einer Abhyanga / Ganzkörpermassage, dein Immunsystem zu stärken, zu harmonisieren und fit zu bleiben. Die äussere Ölung hilft unsere trockene Haut zu pflegen und zu nähren
• Den Kopf befreien, sich fallen lassen und erden mit einer Shiro-Padabhyanga / Kopf-Fussmassage

Ich freue mich auf dich!   Herzlichst Johanna