Massagen

Die Einölung ist seit Jahrtausenden die einfachste und wirksamste Anwendung seinem Körper etwas Gutes zu tun. Ihn zu pflegen, das Immunsystem zu stärken und sich liebevoll um sich selbst zu kümmern.

«Eine ganzheitliche Massage ist eine Schmeicheleinheit für Körper und Geist»

Du wirst mit warmem Öl umhüllt, du darfst ganz loslassen und deinen Kopf ausschalten. Gönn dir eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist!

Die genutzten hochwertigen Kräuter-Öle und Kräuterpasten (Lepas) werden entsprechend der drei Doshas so ausgewählt, dass sie auf Körper und Geist ausgleichend wirken. Diese ayurvedischen Anwendungen sind entweder tief entspannend und nährend, aktivierend oder entgiftend. Sie dienen der Gesunderhaltung, schenken mehr Stabilität und Ruhe.

Massagetermin

Massage Anwendungen

Bei Bedarf nehme ich auch gerne warme Basaltsteine zum Massieren dazu und gebe Atem- oder Achtsamkeitsübungen für zu Hause mit.

Abhyanga / Ganzkörpermassage

Eine tief entspannende Massage für alle Sinne, nährend, stärkend und beruhigend für das Nervensystem. Verbessert den Schlaf und baut neue Lebensenergie auf.

Meine Preise:

60 Minuten CHF 130.–
90 Minuten CHF 195.–
120 Minuten CHF 260.–

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Pristabhyanga / Rückenmassage

Macht die Muskulatur weich und entspannt bei stressbedingten Rückenschmerzen, Nackensteifheit oder Blockaden. Du fühlst dich danach wie neu geboren.

Am effektivsten ist die Wirkung mit einer warmen Kräuterauflage (Wallwurz) danach und/oder einer Svedana (befreiendes Schwitzen) 5-15 Minuten in der ayurvedische Schwitzbox. Die Kräuterauflage und/oder die Svedana können separat dazu gebucht werden, ich berate Sie gerne dazu.

Meine Preise:

45 Minuten CHF 97.50
60 Minuten CHF 130.–

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Garshana / Massage mit Rohseidenhandschuh

Eine sehr kräftige Trockenmassage, die den Stoffwechsel aktiviert, zur Gewebereduktion und leitet Schlackenstoffe (Ama) aus dem Körper. Mit Peelingeffekt für eine samtweiche Haut, gut auch bei Zellulite.

Meine Empfehlung ist diese Massage mit einer Sevedana (Schwitzanwendung) zu begleiten, das unterstützt zusätzlich beim Entschlacken.

Mein Preis:

45 Minuten CHF 97.50

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Ayurveda Delgado Aarau Massage Rohseidenhandschuh

Udvartana / Ganzkörper-Massage mit Pulvern/Pasten

Peelingmassage zur Gewebe- und Fettreduktion mit ausgewählten Kräutern, welche auf die persönliche Konstitution abgestimmt werden. Unterstützt die Gewebestraffung, ist Stoffwechsel anregend und tief reinigend.

Besonders zu empfehlen im Frühjahr und Herbst als Begleitung beim Entgiften, Fasten oder einer Kur.

Mein Preis:

45 Minuten CHF 97.50

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Shiro-Mukabhyanga / Kopf-Gesichtsmassage

Eine sanft entspannende Massage nährt den Kopf und die Sinne, entspannt und hilft beim Abschalten und Loslassen, verbessert den Haarwuchs und macht die Haare weich, bewirkt einen Regenartionseffekt auf Gesichtshaut, ist gut bei Kopfschmerzen (nicht im Akutfall) hilfreich bei Schlafstörungen oder mentalen Blockaden.

Mein Preis:

45 Minuten CHF 97.50

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Padabhyanga / Fussmassage

Deine Füsse tragen dich durchs Leben, gönn ihnen eine Pause, gute Pflege und Aufmerksamkeit, das haben sie verdient.

Das ist eine intensive, tiefen entspannende Massage für die Knie, Unterschenkel und Füsse mit heissen Kompressen. Sie verhilft zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Wirkt kühlend, hilfreich auch bei Migräne (nicht akut) und fördert einen gesunden Schlaf.

Mein Preis:

45 Minuten CHF 97.50

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Muk-Pad-Abhyanga / Kopf-Fussmassage

Das ist eine sehr erdende Massage, sie schenkt einen ruhigen Geist, gut gegen das Gedankenkarussell, für einen guten Schlaf. Hilfreich bei mentalen Blockaden.

Meine Preise:

45 Minuten CHF 97.50
60 Minuten CHF 130.–

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Kalari / Ganzkörpermassage

Eine sehr energetisierende Massage. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und Schlacken gelöst, entgiftet. Eine sehr dynamische, intensive Massage, die einige Vitalpunkte (Marmas) und Energiebahnen (Nadis) anregt, befreit von Muskelverhärtungen, Muskelverspannungen oder Blockaden vom Bewegungsapparat. Es wird mit Druck und Dehnungen gearbeitet. Das Immunsystem wird gestärkt. Beide Körperseiten werden durch diese südindische Massage wieder in Balance gebracht.

Keine Anwendung bei Menstruation und die Anwendungen wird nur bis frühen Nachmittag vorgenommen, da sie sehr belebend wirkt.

Mein Preis:

60 Minuten CHF 130.–

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Udarabhyanga /ayurvedische Bauchmassage

Der Bauch, das Zentrum der lebensspendenden Kraft. Der Bauch und der Rücken werden mit viel Öl sanft kreisend massiert.

Die Massage reinigt und nährt den Körper, berührt intensiv die Seele und den Geist.

Verdauung wird angeregt, lindert Bauchschmerzen und Blähungen. Gut für Herzkreislauf und Gefässsystem, zur Regeneration von Geweben und Organen. Vorherrschend Kopfschmerzen, Schwindel, Nervosität. Baut akuten Stress ab und löst emotionale Blockaden, verbesserten die Wahrnehmung und Empfindung.

Meine Preise:

45 Minuten CHF 97.50
60 Minuten CHF 130.–

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Pinda-Sveda / Kräuterstempel-Massage

Lokal oder zu einer Teil-Ganzkörpermassage. Es wird gezielt auf die Vitalpunkte (Marmas) massiert, lösend, befreiend und reinigend, Schlacken werden gelöst. Nimmt Verhärtung, Schwellung, Blockaden oder Verklebungen. Ist sehr förderlich bei Bewegungs- und Muskelproblematik und ist bis tief in die Gewebe spürbare wirksame Massage.

Kräuterstempel sind entweder lösend oder nährend. Ich berate dich sehr gerne dazu.

Diese Kräuterbeutel können nach Hause genommen werden (im Kühlschrank gelagert) und bis zu einer Woche benutzt werden.

Mein Preis:

zwei handgefertigte Kräuterbeutel CHF 20.–

Lokale Anwendung je nach Aufwand 15 Minuten CHF 32.50

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Svedana / in der ayurvedische Dampf-Schwitzbox

Befreiendes Schwitzen, öffnet die Poren und Kanäle, diese Anwendung unterstützt nach der Massage die Wirkung von Öl, Pasten, Kräuter. Hilft beim Entschlacken und lösen.

Wird auch als separate Therapieform bei bestehenden Beschwerden gezielt eingesetzt.

Svedanas sind eigenständige Therapieformen die zu einer Teil- oder Ganzkörpermassage angewandt werden.

Mein Preis:

Dauer 5- 20 Minuten, je nach Konstitution und Beschwerdebild einmalig CHF 20

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Ayurveda Swedana, Entschlacken, Detox, Gewicht optimieren

Allgemeine Hinweise zu Massage-Anwendungen

Dein erster Besuch für eine einzelne Massage?

✔ Plane einmalig 10–15 Minuten zur Behandlungszeit mehr dazu, für die Auswahl vom passenden Kräuteröl und für eine kurze Anamnese, um eventuelle Kontraindikationen auszuschiessen.

Diese Kurzberatung ist zurzeit kostenlos.

✔ Zu jeder Massage sind ein Fussbad, 10–15 Minuten Nachruhen und Tee im Preis inbegriffen.

✘ Es kann nicht geduscht werden, das Öl und die Auflagen werden mit heissen Kompressen abgenommen.

✔ Bei jeder weiteren Massage/Anwendung wird ein kostenloses kurzes Vor- und Nachgespräch geführt, bitte zirka 30–45 Minuten inkl. Nachruhen zur Behandlungszeit dazu planen, damit wir genug Zeit haben.

✘ Bitte keine Lieblingsteile anziehen zur Massage, es können Ölrückstände darauf kommen.

✔ Bei Kopfmassagen, bitte eine Kopfbedeckung mitnehmen, um dich vor Sonne und Wind zu schützen.

✔ Achte darauf, dass die vorangegangene Mahlzeit bis zur Behandlung verdaut ist.

Allgemeine Kontraindikationen für Massagen
Sind akutes Fieber, entzündliche Prozesse, offene und nässende Wunden, Schwangerschaft.
(Es gibt spezielle ayurvedische Schwangerschaftsmassagen, welche ich jedoch nicht anbiete)
Frauen planen die Massage mit Vorteil ausserhalb der Menstruation.

Ayurvedische Ernährung

Um im Einklang mit dem Körper, Geist und Seele zu leben, ist aus ayurvedischer Sicht die Ernährung und Verdauung das zentrale Thema für das körperliche und geistige Wohlbefinden eines jeden Menschen

Die alten vedischen Schriften lehren uns «Man ist nicht, was man isst, sondern was man verdaut» (Caraka Samhita).

Das “Richtige“ in der richtigen Menge, zur rechten Zeit und richtig zubereitet, hilft Krankheiten vorzubeugen und fit zu bleiben. Essen ist die einfachste Form, um gesund zu bleiben. Willst du dich wohler fühlen? Wann dann, wenn nicht jetzt?

Möchtest du deine Ernährung genauer anschauen, weil du noch nicht herausgefunden hast, welche Ernährung zu dir und deiner Natur passt? Oder möchtest du dich ausgeglichener und pudelwohl fühlen?

«eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein“ (Hippokrates)

Das ist nicht einfach nur ein Spruch, sondern fühl- und sichtbar, wie unsere Erde mit all ihren natürlichen Gaben auch unsere eigene Natur ausgleicht und Heilungsprozesse anstossen kann.

“Gewürze und Kräuter sind Bestandteile der Ernährung. Sie verbessern den Geschmack der Speisen und haben eine Wirkung auf unseren Körper. Vom Kräutertee über das Massageöl bis zu einfachen Hausrezepten, können unsere Gesundheit fördern sowie Alltagsbeschwerden leicht behandeln / Kerstin Rosenberg.”

Um das Gleichgewicht wieder zu erlangen und zu erhalten, kann meine Empfehlung dieser Ernährungsberatung eine sanftere Angleichung mit wenigen Tipps sein oder eine gezielte Ernährungstherapie, die strenger umgesetzt werden soll, um effektiv bestimmte Beschwerdebilder zu lindern oder dein gestecktes Ziel zu erreichen.

Das Ziel einer Ernährungsberatung oder Ernährungstherapie ist neben und Ernährungsempfehlungen und den Gewürzen / Kräutern auch eventuell vorhanden Schlackenstoffe (Ama) auszuleiten und das Verdauungsfeuer (Agni) wieder zu entfachen und zu stärken. Um dann eine angleichende Ernährung an deine Grundkonstitution (Prakriti) zu ermöglichen.

Das wichtigste Element einer Ernährungsberatung ist die Betrachtung deiner Verdauung mit seinen Auswirkungen auf die gesamten Körperanteile. Eine ausgewogene Abstimmung auf deine Konstitution (Prakriti) und den Ist-Zustand (Vikriti) der Doshas, die Lebensweise, Gesundheit sowie deine Bedürfnisse und Umstände, fliessen in die Ernährungsberatung ein. Meine Beratung bezieht die saisonalen und regionalen Produkte mit ein, denn sie haben den grössten Nutzen für unseren Körper und Wohlbefinden.

Ich gebe dir meine Vorschläge und Empfehlungen. Wir schauen zusammen, was es braucht und du entscheidest, was für dich stimmig, umsetzbar oder gegebenenfalls auch nötig ist. Keine Sorge, es ist halb so kompliziert wie es tönt und es passiert nicht alles aufs Mal, wir gehen Schritt für Schritt in deinem Tempo.

Beratungstermin

Hast du Verdauungsprobleme? Blähungen oder Völlegefühl? Übersäuerung? Keinen Appetit? Willst du dein Gewicht anpassen? Begleitend Fasten oder Entschlacken? Bist du oft müde und erschöpft? Dann bist du in meiner Praxis genau richtig!

Erstberatung

Individuell auf die Grundkonstitution (Prakriti) und auf den Ist-Zustandes (Vikriti) abgestimmte Konstutitionsbestimmung und Beratung mit Empfehlungen:
90 Minuten CHF 180.–
Jede weitere Beratung 30 Minuten CHF 60.–

Ernährungsberatung Paket

Das beinhaltet eine Erstberatung mit Konstutitionsbestimmung und Befunderhebung, dauert zirka 90 Minuten, danach gebe ich dir bis zum Folgetermin erste Empfehlungen mit, dieser Termin ist bereits im Preis enthalten.

In der Zwischenzeit erarbeite ich deinen Ernährungsplan und beim Folgetermin, dauert zwischen 30 und 45 Minuten, besprechen wir deinen individuellen Plan. Gegebenenfalls nehmen wir Anpassungen vor, damit das Konzept gut in deinen Alltag integriert werden kann und leicht umsetzbar ist.

Paketkosten CHF 240.–

Jede weitere Folgeberatung 15 Minuten CHF 30.–

Massagen

Die Einölung ist seit Jahrtausenden die einfachste und wirksamste Anwendung seinem Körper etwas Gutes zu tun. Ihn zu pflegen, das Immunsystem zu stärken und sich liebevoll um sich selbst zu kümmern.

«Eine ganzheitliche Massage ist eine Schmeicheleinheit für Körper und Geist»

Massage Anwendungen

Bei Bedarf nehme ich auch gerne warme Basaltsteine zum Massieren dazu und gebe Atem- oder Achtsamkeitsübungen für zu Hause mit.

Abhyanga / Ganzkörpermassage

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Garshana / Massage mit Rohseidenhandschuh

Udvartana / Ganzkörper-Massage mit Pulvern/Pasten

Shiro-Mukabhyanga / Kopf-Gesichtsmassage

Padabhyanga / Fussmassage

Muk-Pad-Abhyanga / Kopf-Fussmassage

Kalari / Ganzkörpermassage

Udarabhyanga /ayurvedische Bauchmassage

Pinda-Sveda / Kräuterstempel-Massage

Svedana / in der ayurvedische Dampf-Schwitzbox

Allgemeine Hinweise zu Massage-Anwendungen

Ayurvedische Ernährung

Um im Einklang mit dem Körper, Geist und Seele zu leben, ist aus ayurvedischer Sicht die Ernährung und Verdauung das zentrale Thema für das körperliche und geistige Wohlbefinden eines jeden Menschen

Möchtest du deine Ernährung genauer anschauen, weil du noch nicht herausgefunden hast, welche Ernährung zu dir und deiner Natur passt? Oder möchtest du dich ausgeglichener und pudelwohl fühlen?

Hast du Verdauungsprobleme? Blähungen oder Völlegefühl? Übersäuerung? Keinen Appetit? Willst du dein Gewicht anpassen? Begleitend Fasten oder Entschlacken? Bist du oft müde und erschöpft? Dann bist du in meiner Praxis genau richtig!

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