Versuche deinen eigenen Bedürfnissen zu folgen
Begegne dir mit liebevoller Achtsamkeit
Nähre dich auf allen Ebenen

 

Die Vata-Bioengie mit ihren Eigenschaften von Wind, Kälte, Beweglichkeit und Trockenheit. Jeder reagiert anders. Persönlichkeiten mit einem Vata-Wesen oder Menschen deren Vata zurzeit nicht im Gleichgewicht ist, können durch diese Energien noch etwas mehr aus der Balance gebracht werden. Unser Körper hat die Tendenz in dieser Jahreszeit, wenn Kälte und Wind zunehmen, von innen und aussen auszutrocknen, rau und empfindlich zu reagieren.

Beobachte deine Energie, wie verhält sich deine Haut und was erdet dich besonders, was brauchst du gerade?

Was nährt unseren Körper, Geist und Seele besonders in dieser kalten Jahreszeit?  Regelmässig Bewegung, besonders Spaziergänge an der frischen Winterluft. Auch wenn es noch kälter wird, überwinde dich und geh kurz raus in die Natur. Lass dir die warmen Sonnenstrahlen aufs Gesicht scheinen, sauge Licht und Leichtigkeit ein. Einen wärmenden Tee, es sich zu Hause gemütlich einrichten mit einem guten Buch, ein Film der schon lage gesehen werden will oder schöner Musik. Einfach die Seele baumeln lassen und mit sich sein oder in guter Gesellschaft.

Wir brauchen Wärme, Ruhe und Geborgenheit, positive Gedanken und Menschen um uns herum, die uns guttun. Gönn dir bitte regelmässige Zeit nur für dich.

Wir haben nun wieder vermehrt Lust auf warme, nährende Speisen. Gönne dir Eintöpfe, Suppen, saftig zubereitetes Wurzelgemüse nach Saison, Linsengerichte usw. die Auswahl ist ja riesig.

Warme Getränke sind förderlich, da der Verdauungstrakt nicht erste Energie füs aufwäremen benötigt. Am Morgen ein, zwei Tassen Ingwertee, ist unter anderem gut fürs Immunsystem. Gesunde Fette wie Ghee, Olivenöl oder Sesamöl tun uns gut.

 Eine liebevoll zubereitete Mahlzeit, an deinem Wohlfühlort, das ist Seelenfutter für alle Sinne.

Unser Verdauungsfeuer (Agni) kann in dieser kühleren Jahreszeit auch deftige Speisen gut verbrennen und leichter verdauen. Wir benötigen Stabilität und Energie, die gewinnen wir auch durch etwas schwerere und öligere Nahrungsmittel. Es ist empfehlenswert nach dem natürlichen Biorhythmus, wenn möglich die Hauptmahlzeit um die Mittagszeit zu sich zu nehmen, da unser Verdauungsfeuer (Agni) dann am stärksten brennt. Das Abendessen sollte nicht zu spät eingenommen werden. Das hilft, unsere Verdauung nicht zu überlasten und den Stoffwechsel nicht aus dem Rhythmus zu bringen. So unterstützen und schaffen wir eine optimale Verwertung, Umwandlung in die lebenswichtigen Essenzen (Prana) für deine Gewebe auf allen Ebenen. Für einen gesunden Körper und Geist.

Ich freue mich auf Deinen Besuch in meinem Wohlfühlraum 

• damit du gestärkt und entspannt mit einer Abhyanga/Ganzkörpermassage, dein Immunsystem stärken kannst, dich harmonisieren und  damit du fit bleibst. Die äussere Ölung hilft unsere trockene Haut zu pflegen und zu nähren.
• Den Kopf befreien, sich fallen lassen und erden mit einer Shiro-Padabhyanga/Kopf-Fussmassage ist auch eine sehr erdende Anwendung.
• Oder versuch es mit einer Selbstmassage mit warmem Öl, das erfreut das Herz und du schenkst dir liebevolle Selbstfürsorge, die dich stärkt und deine Widerstandskraft aufbaut und der Trockenheit vorbeugt.

Ich freue mich auf Dich!   Herzlichst Johanna